dzień dobry

Moge ci powiedzec ze sprzet jak na poczatek masz wystarczajacy. Co do basenu to napewno bedzie mial dobry wplyw na trening, ja dalbym go co drugi dzien np. pn sr pt ale niech ktos inny sie wypowie. Co do treningu to poczytaj: http://www.sfd.pl/ACT._Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_Georgu.-t353042.html [...]

Panowie, muszę mieć jakiś punkt odniesienia i cel. To było powodem skorzystania z kalkulatorów, czy wzorów - chciałem wiedzieć z jakiego punktu startuję oraz czego na co dzień powinienem się trzymać. Możliwe też, że błędnie przyjąłem np. ilość tkanki tłuszczowej, którą powinienem spalić (za sprawą wyliczeń z potreningu.pl). Cezary0Negative - [...]

[...] mądrze". Mniejsza ilość treningów może dać lepsze efekty. Oczywiście o ile któryś z tych treningów jest mocno techniczny i nie da się na nim solidnie zmęczyć to można w ten dzień dorzucić jakąś siłownie ale walnięcie 12 ciężkich treningów tygodniowo na własną rękę nie mając rozległej wiedzy i solidnego zaplecza medycznego(nie mówiąc już o [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 250 co 5 dni + meta 40mg dzien przez 2 miesiace 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu") ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy mięśniowej na pewno jest podstawową i odczuwalną , w dzień treningowy wrzuc sobie 3-4 g na 30min przed treningiem (z czasem kombinuj z dawką ,tak aby dobrać najlepszą porcję pod siebie) stymulowanie wyrzutu gh przez argininę [...]

Ankietę wklej uzupełnioną. Taki podział nie jest dobry, nogi pasuje zrobić w osobny dzień.

[...] typu proszę to odstawić... W tej chwili lekarze są kryminalnie nie-doedukowni pod względem TRT, odbloku itd. itp. Np. mój kumpel w wieku 18lat T3 ładował, wszedł na bombe, potem z dnia na dzień przestał i teraz łazi z gyno. Może jakby miał dostęp do kogoś kto go nie z*ebie na wejściu, skoro i tak będzie to robił i tak to teraz byłby "zdrowszy"

[...] treningu co nie ;p a w splicie np. zrobisz klatkę w poniedziałek i dupa musisz czekać do następnego poniedziałku co nie i raczej bym preferował 1 ćwiczenie na partie w jeden dzień (pamiętaj, że masz klatkę, plecy, barki, nogi - czworogłowe, dwugłowe, łydki; biceps, triceps, przedramię, brzuch, to raczej nie jest takie hop siup żeby zrobić ;p i u [...]

[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo prop) 8. TRENING: średnio 3x w tygodniu + 1 dzień solidnych aerobów 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok ponad 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

Od paru miesiecy cwicze sobie (amatorsko).To co posiadam : 1.Gryf łamany 2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna 3.Obciązenia 105 kg 4.Ławeczka ze sztangą do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ). 5.Worek treningowy do MMA. Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.) [...]

nie da się wykluczyć tego że pracuje czworogłowy, ale sam po sobie wiem że jak zrobię dobry trening z mc to czuje dwugłowy na drugi dzień. Chociaż także ze względu na nogi robię RDL zamiast klasycznego mc.

O tak stała suplementacja mono to dobry pomysł w tym przypadku. Najlepiej było by chyba mono co dzień, a ten stack w przed treningiem i tylko w dni treningowe ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 10:27:43

Początkowo produkowany dla koni wyścigowych stanozolol, został wprowadzony również do użytku przez człowieka. Ben Johnson w okresie swojej świetności i bicia rekordów stosował m.in. właśnie ten specyfik. Preparat o nazwie Winstrol zawierający stanozolol, produkowany przez hiszpańska fimę farmaceutyczna Zambon , stał się najsławniejszym na całym [...]

jeżeli dawałes plan do oceny i jest dobry/choc ten jeden dzień możnaby zrobic wolnego- czyli 4 dni siłowni/ to ok. jeżeli dieta także, spalacz, samozaparcie to wszystko ok. więc raczej pytanie chyba nalezy traktować jako te z rodzaju oczekujących na pewnego rodzaju dobrą wróżbę czego ci zyczę.

Dobry cykl, tylko Propa wcześniej dołóż od 10 tygodnia 50mg co 2 dzień a w 11 już normalnie 50mg ED, żeby nie było spadku poziomu testy. HCG musisz wrzucić na 3 tygodnie przed Clomidem najlepiej.

[...] przerwie w pracy nie jadlem nic to ledwo dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. On ma być OD CZASU DO CZASU, to nie jest 3 razy w tygodniu, to już bardzo często 3 razy w tygodniu zjedz świeżą rybę, dobry kawał mięcha...a [...]

Dzisiaj zjadłem przed siłką, wypiłem jakies witaminy rozpuszczalne w wodzie i trening był bardzo dobry tyle ze odpusciłem nogi. Mysle ze jeden trening bez nog mnie nie zbawi ( szczegolnie ze robie FBW ), a za to wroci chec po dobrym treningu i od nastepnego juz jade normalnie z przysiadami. Moze miałem wtedy słabszy dzien ... ps; warto zrobic [...]

Wiek 28(wiem ze nie lapie sie na juniora ale pod wzgledem doswiadczenia mysle ze moj temat powinien byc w tym dziale) Waga: 90 Wzrost: 186 Staz treningowy: na silowni nie cwiczylem jedynie hantlami w domu. Obwod pasa: 100cm Obwod klatki 106cm Obwod uda: 67cm Uprawiane formy aktywnosci: rower co dzien okolo godziny,weekendy 2-3godzo Ograniczenia [...]

redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]

[...] dobre zakwasy=dobry trening Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]